Siirry näihin terveisiin maihin
Haluatko elää ikuisesti? Joka tapauksessa, paljon pidempi kuin keskimäärin. Miksi et siirry maahan, jossa ihmiset yleensä elävät terveellisempää elämää kauemmin kuin useimmat? International Living on aikakauslehti, joka on nyt neljäs vuosikymmen ja on äskettäin julkaissut terveydenhuollon. He ovat keränneet tietoja saadakseen viisi parasta terveellisintä paikkaa elämään maailmassa.
Asiantuntijat kertovat meille, että genetiikka voi tehdä vain niin paljon, kun kyse on pitkäikäisyydestä.
Paljon tärkeämpää kuin mitä geenit sanovat itse asiassa peräti kolme kertaa tärkeämpää elämästä pidempään kuin geenit ovat seuraavat tekijät: optimistinen elämänkatsomus, ylläpitäminen matalan stressin tasolla, elävä käyttötarkoituksella, pitää aktiivisena ja syödä terveellistä luonnollista ruokavaliota. Joten on järkevää etsiä paikka, jossa ihmiset luonnostaan elävät sellaista elämäntapaa. Siskoni ja hänen miehensä Muutti Meksikossa vuonna 2010 vain tämänlaista tarkoitusta ajatellen. Heidän kokemuksensa ovat houkuttaneet muita ottamaan huomioon samanlaisen elämäntavan muutoksen.
Vaikka niiden kohde ei tehnyt International Livingin viiden parhaan listan, Maya-Riviaren Karibian rannikolla, he ovat löytäneet samoja ainesosia, jotka tekevät terveellisestä elämästä. Vähemmän merkitystä on työstämisessä ja säästämisessä eläkkeelle siirtymisen kannalta ja enemmän painottamista itsellesi ja muiden asiakkaille joka päivä. Elämän vauhti on hitaampaa, elinkustannukset alhaisemmat, ja on paljon helpompi syödä ja elää terveinä trooppisessa ilmastossa.
Paikallinen ruoka on tuoretta ja meri-ilma on virkistävä. Mayaalaiset ovat rentoja ja helppoa. Pian sen jälkeen, kun hän oli siirtynyt alas, hän ja hänen miehensä läpäissyt lääkkeensä kokonaan - joten heidän on tehtävä jotain oikein. Enkä ole koskaan nähnyt niitä onnellisempia.
Joten jos haluat seurata perässä, tutki sitten nämä viisi parasta terveellistä paikkaa elää maailmassa:
Uusi Seelanti
Kiivit osaavat elää pidempään. Puhdas ympäristö, kohtuuhintainen terveydenhuolto, stressitön elintapa ja ulkona oleva elämäntapa ovat osa keskeisiä ainesosia, jotka tekevät Uusi-Seelannista terveellisen asuinpaikan. Ruokavalio on myös ihanteellinen - luomutuotteita, terveellisiä kokonaisia ruokia ja tuoreita mereneläviä kaikki runsaasti ja helposti saatavissa.
Panama - Volcanin alue
Panaman Volcan-alue on nimeltään Shangri-la-laakso ja ihmiset elävät keskimäärin huomattavasti kauemmin kuin panamanilaiset muualla maassa. Lämpöjousilla voi olla jotain tekemistä sen kanssa, mutta runsaasti tuoreita paikallisia hedelmiä ja vihanneksia (paljon siitä orgaanista) ja hitaasti elämään vaikuttavat samoin.
Costa Rica - Nicoyan niemimaa
Costa Rican Nicoyan niemimaa maan luoteisrannikolla on yksi maailman sinisistä vyöhykkeistä, paikoista, joissa ihmiset näyttävät elävän pidempään ja terveellisemmät. Vuonna 2007 tieteenharjoittajat tutkivat alueen ja ihmisiä selvittämään, miksi niin monet asukkaista asuivat 90-luvulla ja 100-luvulla ja löysivät seuraavat syyt heidän pitkäikäisyyteen:
1. Chorotegan paikallinen kotoperäinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituvahvisoitua maissia ja papuja.
2. Vesi on erittäin kova ja täynnä kalsiumia, jonka tiedämme muodostavan voimakkaat luut ja hampaat.
3. Ihmiset keskittyvät perheeseen - tukijärjestelmä ja perhesiteet ovat vahvoja.
4. Heillä on taipumus syödä kevyitä illallisia aikaisin illalla.
5. Nicoya on Costa Rican kuivin osa, ja kuiva ilma on hyvä pitämään ruoka tuoreena pidempään. Lisäksi aurinkoinen sää varmistaa, että ihmiset saavat runsaasti D-vitamiinia.
6. Costa Ricans ovat hyvin sosiaalisia ja vuorovaikutus lisää heidän elämää.
7. He nauttivat työtään, suurelta osin fyysisesti.
8. He elävät vahvalla tarkoituksella ja tuntevat, että he edistävät suurempaa hyvää.
Sardinia
Sardinia on Italian itärannikon rannikolla. Sen 1,3 miljoonaa ihmistä on perhesuuntautuneita ja johtavat oleellisesti yksinkertaiseen ja aktiiviseen elämään. Heidän ruokavalionsa on äärimmäisen terveellinen: täysjyväpalkki, fava-pavut, tomaatit, vihannekset, valkosipuli, erilaiset hedelmät, oliiviöljy ja pekoriinijuusto, joka on korkealla Omega 3: ssa.
Vilcabamba, Ecuador
Ecuadorin Vilcabamban "Pitkäikäisyyden laaksossa" ihmiset näyttävät elävän pitkiä ja terveitä elämiä. Vuoristoilma on puhdasta ja vesi on runsaasti luonnollisia mineraaleja. Jälleen kerran, täydellinen ympärivuotinen ilmasto tarkoittaa, että ihmiset voivat ulkona hengittää tuota ilmaa koko ajan ja jopa jättää ikkunat auki niin, että he voivat saada sen ilmapiirin kodeissaan. Hyvä sää tarkoittaa myös jatkuvaa pääsyä tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Ja tietenkin rento laakson elämäntapa on hyvin stressitön.
Tarkista nämä maat, jos aiot siirtyä ulkomaille. Ja jos et ikinä halua jättää yhdysvaltalaisia, katsokaa näitä parhaita paikkoja eläkkeelle Yhdysvalloissa