Haluatko hankkia jotain kotonasi ? Tiesitkö, että jotkut ihmiset ovat syntyneet vartijoita? He eivät ole laiskoja tai itsepäisesti kiinni heidän omaisuutensa; ne voivat itse asiassa olla geneettisesti valmiita elämään pakkauksen rotan elämää. "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psykologi Randy Frost Smith College valaisee osaa psykologiasta takana hoarding ja tarjoaa erinomaisia vinkkejä voittopaketti rotta suuntauksia.
Seuraavassa on 6 vinkkejä, joiden avulla pysähtyy hilseily - ennen kuin aloitat hoardin!
1. Tunnista, mitä hoarding on ja mitä se ei ole
Et todennäköisesti ole vartija. Hoarding-häiriö on luokiteltu American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viimeisimmäksi versioksi, joka liittyy OCD: hen. (Vaikka jotkut lääkärit uskovat, että luokitus voi muuttua tulevaisuudessa.)
Myös tutkijat ovat tutkineet sitä laajasti. Tuntuuko sinusta, että sinun on tutkittava vai tarvitsetko ylimääräistä tuntia rentouttaaksesi muutamia tiloja kotonasi?
Liittää yhteenliittymän tiedotuslomake Obsessive Compulsive and Related Disorders -häiriöhäiriöihin
on ominaista pysyvä vaikeus hävittää tai jakaa omaisuutensa riippumatta siitä, millaista arvoa muut voivat kohdistaa näihin omaisuuksiin.
Jopa 5% maailman väestöstä näyttää kliinisen hoidokäyttäytymisen tai kaksinkertaisen määrän Obsessive Compulsive Disorder (OCD) -tabletteja. Jos uskot, että sinulla on todellinen hoarding-ongelma, päästä pätevään terapeuttiin apua varten (hyvä paikka alku on kansainvälinen OCD Foundation).
Käytöllä on tavallisesti haitallisia vaikutuksia - emotionaalinen, fyysinen, sosiaalinen, taloudellinen ja jopa laillista - häiriötä kärsivälle ja perheenjäsenille. Henkilöille, jotka kerääntyvät, kerättyjen kohteiden määrä asettaa heidät pois ihmisiltä, joilla on normaali keräilykäyttäytyminen. He keräävät runsaasti miehiä, jotka usein täyttävät tai häiritsevät kodin tai työpaikan aktiivisia asuinalueita siinä määrin, että niiden käyttötarkoitus ei enää ole mahdollista.
Häiriön oireet aiheuttavat huomattavaa ahdistusta tai heikentymistä sosiaalisissa, ammatillisissa tai muissa tärkeissä toiminta-aloilla, kuten itsensä ja / tai muiden ympäristön ylläpitämisen. Vaikka jotkut ihmiset, jotka eivät ole erityisen ahdistavia käyttäytymisensä vuoksi, käyttäytyminen voi olla ahdistavia muille ihmisille, kuten perheenjäsenille tai vuokranantajille.
Joten olet luultavasti ole haarder, mutta sinulla voi olla joitakin hoarding taipumuksia. Nämä ovat vinkkejä auttamaan ihmisiä, joilla hoidetaan taipumuksia.
2. Aloita hidas
Älä mene kotiisi ja heitä kaikki kaatopaikalle heti. Tämä voi johtaa voimakkaisiin valituksen ja ahdistuneisuuden tunteisiin. vaan käydä läpi yhden pienen tilan tai kokoelman joka viikko.
3. Käsittele esineitä vain kerran
Pysäytä taipumus laittaa jotain syrjään "nyt". David Allenin "Getting Things Done" -järjestelmän fanit ovat levittäneet tätä temppua sähköpostiinsa vuosia. Ota aikaa päättää asiasta esineessä, joten sinun ei tarvitse käsitellä sitä uudestaan ja uudestaan aina, kun päätät järjestää.
4. Scale Down-kokoelmat
Jos olet säilyttänyt kaikki lapsuutesi raporttikortit, valitse tallenna 1-2 ja heittää loput. Tämän sivuston lukijan toimittama hieno vinkki: yritä piirtää tai näyttää yhden kohteen kokoelmasta, joten se on erikoista ja lähetä , lahjoittaa tai kierrättää loput.
Sama voidaan sanoa lapsesi taideteokselle ja kokoelmille. Pyydä heitä valitsemaan 2-3 taideteosta. Voit tallentaa ne vuosikirjaan tai vauvakirjaan tai näyttää ne seinälle.
5. Laita se laatikkoon
Jos et voi päästä heittämään tai pitämään tuotetta, laita se 6 kk: n laatikkoon. Jos et avaa laatikkoa ennen, voit antaa sen ilman valitettavaa. Tämä on hieno idea ihmisille, jotka keräävät esineitä kuten lehtiä, matkakohteita ja lehden leikkeitä.
6. Työnnä käyttämättömiä esineitä
Puutarhanhoito-kirjan omistajuus ei tee sinusta puutarhanhoitajia ja ostamaan ranskalaisen ruoanvalmistuksen taidetta, eikä koskaan rikkoisi kirjaa tai kokeilisi yhtä resepteistä, ei tarkoita, että olet kokki. Vastusta tarvetta ostaa uuden harrastuksen rahakkeita, kunnes osallistut aktiivisesti tuohon harrastukseen. Lue lisää aspirational häirinnästä .
Kun aloitat tossing kohteet, joita et koskaan käytä, se on helpompi pitää epämukavuutta surkeutta ylös. Sinulla on tapana olla minimalistisempi lähestymistapa.
7. Harkitse lähetys
On paljon helpompaa päästä eroon tuotteesta, jos tiedät, että se on hyvä koti. Jos lahjoittaminen ei ole hyvä vaihtoehto sinulle, harkitse vakavasti lähetystä. Tällä tavalla saat rahaa takaisin kohteelle. Lue lisätietoja lähetysten lähettämisestä .