Nyt kun olet päättänyt saada itsellesi sopivan ja liittyä harjoitteluun, on aika suunnitella ja valmistautua eteenpäin. Tarvitset kunnollista vaatetta, ehkä jotain laitteistoa ja ehdottomasti hyvä asenne ennen kuin menet. Yksi asia, jota sinun ei pidä unohtaa, on käytössänne.
Peruskäyttömalli
Jos et ole koskaan ollut harjoitteluluokan jäsenenä, et ehkä tiedä, mikä on tai ei odoteta sinusta. Tai vaikka sinulla onkin, ei ole huonoa ajatusta lukea joitain perusasetuksen etikettien vinkkejä, jotta sinusta ei tule sitä henkilöä, jota kaikki välttävät.
Harjoitusryhmän etikettivinkkejä
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on oppia luokan säännöt, jotka ovat siellä kaikkien turvallisuuden ja mukavuuden. Opettajasi tai laitos, johon luokkiin kuuluu, voi olla joitain asioita, jotka ovat heille ominaisia.
Seuraavassa on muutamia ylimääräisiä harjoitusluokan etikettien vinkkejä:
- Käytä asianmukaista pukua . Jos et ole varma, mitä käyttää harjoitteluun, kysy, kun kirjaudut. Älä ole se henkilö, joka antaa kaiken roikkua, kun taivutat ja venyttät eri tavoin. Jos et ole varma asuista, kokeile sitä kotona. Siirry peilin edessä varmistaaksesi, ettet kiusaa ketään näyttämällä osia, joita he eivät halua nähdä.
- Älä haista paikkaa. Kyllä, on mahdollista, että hikoilee kaikista liikkeistä, mutta varmista, että laitat tarpeeksi deodoranttia pitääksesi tuoksun siedettäväksi. Voi, jätä parfyymi kotona, tai voit lähettää muita luokan jäseniä yskimiseen tai aivasteluun.
- Näytä ajoissa. Useimmat luokat alkavat lämpenemisillä ja venytyksillä, etkä halua jättää sitä huomiotta tai loukkaantua. Toinen asia, joka näkyy myöhään , on häiritä luokkaa, joka on ilmeisesti epäkohtelias.
- Salli henkilökohtainen tila . Jätä riittävästi tilaa sinun ja ympärillä olevien ihmisten kesken, jotta et törrä toisiinsa vääntämällä kädet ja jalat.
- Älkää kiinnitä huomiota. Saatat olla paras salsa-tanssija kaupungissa, mutta kun liityt Zumba-luokkaan, tee rutiini, jota ohjaaja opettaa. Tallenna parhaat tanssilattiat.
- Tallenna chitchat myöhemmin. Kun olet harjoitteluryhmässä, yksityiset keskustelut ovat häiritseviä ja epäoikeudenmukaisia muille, jotka ovat siellä saamaan muodon. Jos et voi vastustaa kiihkeää juorua, kun olet ystävien kanssa, vältä kiusausta jakamalla ja menemällä eri osaan luokasta. Voit aina tavata kahvia tai brunssi istunnon päätyttyä.
- Älä tuomitse. Olet ehkä ottanut tämän luokan ennen, tai voit olla joku, joka ottaa kiinni helposti ensimmäistä kertaa, kun yrität uutta liikettä. Se ei ole normi. Muut ihmiset saattavat olla hankalia ja kamppailemaan jokaisesta uudesta harjoituksesta, jonka ohjaaja osoittaa. Sen sijaan, että nauraa heitä ja tekee heistä huonoja, anna heille hymy ja peukaloja kannustamaan heitä.
- Jätä matkapuhelin kaappiin. Älä ole se henkilö, joka saa puheluja ja tekstejä harjoitusluokan aikana. Se on röyhkeä ohjaajalle ja muille jäsenille, jotka ovat siellä päästäkseen sopivaksi. Jos sinulla on oltava kännykkäsi , jos lapsenvahti soittaa tai jostain muusta syystä, laita se värisemään hiljaiseksi, etsi paikasta oven ja jätä, kun joku soittaa.
- Älä luo pullonkaulaa. Jos järjestelysi, jossa luokkasi on, on varattu aikataulu, on todennäköistä, siellä on toinen luokka ennen sinua. Odota, että he lähtevät ennen kuin yrität päästä. Älä myöskään seisota oviaukossa, joka puhuu ystävän tai ohjaajan kanssa.
- Pysy rutiinilla. Sinulla saattaa olla liikettä, jonka mielestäsi on parempi kuin ohjaajan, mutta tämä ei ole aika esitellä. Se sanoi, jos olet loukkaantunut tai et voi tehdä jotain, on yleensä hienoa tehdä muutettu versio.
- Puhdista itsesi jälkeen. Tuo pyyhe, liikunta matto ja kaikki mitä tarvitset luokkaan. Kun se on ohi, poimi kaikki ja peitä se laukussa. Älä jätä kumirautaa tai mitään muuta lattiaan jollekin toiselle.
- Älä jätä aikaisin, ellei ole hätää. Aivan yhtä tärkeä kuin lämpeneminen, jäähdytys-harjoitukset estävät vahinkoa. Ja varhain jättäminen on yhtä häiritsevä kuin myöhässä.
Pidä hauskaa
Harjoitusluokat voivat olla vaikeita, mutta sinun pitää silti pitää hauskaa päästäkseen sopivaksi. Olitpa sitten yksin vai ystäväsi kanssa , pidä positiivinen asenne ja keskity tavoitteeseesi.