Rakastan todella kylpyjä. Talvella se on luultavasti toinen suosikkiaktiviteetti nukkumisen jälkeen. Rakastan lisätä kylpyamme, ottaa hyvä kirja ja lounge lämmin vesi, kunnes ihoni saa kaikki ryppyinen.
Bath time on rentouttava rituaali, pyhä paikka, jossa pestävät päivien huolet ja stressit ja hemmotellaan jotain escapismiä sekä mieleeni että aistieni kautta. Jos haluat muuttaa kylpyammeesi aikaa yksinkertaisesta pesusta rentoutumiseen, minulla on vinkkejä sinulle.
01/04
Himmennä valot
Westend61 / Getty Images Alhainen valot ovat täydellisiä kertomalla mielesi ja ruumiillesi, että on aika lieventää ja rentoutua. Valitettavasti kaikki kylpyhuoneet eivät ole himmennin (kuten minun, valitettavasti). Joten kun on kyse estävän ylimääräisen aggressiivisen valon, olen kehittänyt joitakin temppuja.
Yksi asia, mitä teen, on lähellä suihkuverhoa. Se varmasti pitää paljon valoa ja antaa minulle mukavan koteloinnin ja turvallisuuden. Myös joskus sytytän kynttilän ja sammuttaisin valot, joten kylpyaikaani valaisee vain liekin välähdys.
02/04
Lisää rentouttava tuoksu
WLADIMIR BULGAR / Tiedon valokuvakirjasto / Getty Images On tunnettua, että aromaterapia voi tehdä ihmeitä stressiin ja ahdistukseen. Minulla on harvoin kylpyamme ilman huolellisesti valittua kylpy-kylpyä tai kylpyöljyä, jolla on haju, joka tekee kaiken eron mielialalleni.
Minulla on mieluummin laventelin, bergamotin ja jasmiinin rentouttavia ominaisuuksia, mutta tee omat tutkimuksesi ja kokeilet erilaisia tuoksuja (eteeriset öljyt voidaan sekoittaa myös) löytääksesi juuri sopivan kylpyttelysi.
03/04
Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
Ryan McVay / Stone / Getty Images Vaikka en ole erityisen kiinnostunut kuuntelemaan musiikkia lukemalla (jotain, jota teen usein kylvyssä), jotkut ihmiset huomaavat, että musiikki rentouttaa niitä. Niinpä musiikin lisääminen kylpyammeeseen rituaaliin on toinen tapa tehdä siitä rentouttava hetki sen pitäisi olla.
Pehmeä jazz, ympäröivä elektroninen tai klassinen ovat täydellisiä valintoja rentoutumiseen kylvyssä. Pidä äänenvoimakkuus alhaisena - juuri niin, että kuulet sen - ja anna itsesi viedä rennommin paikkaan.
Jos sähkö ja vesi ovat huoli sinulle, on runsaasti suihkulla turvallisia bluetooth kaiuttimia voit ostaa. Vaihda äänenvoimakkuutta ja ohita sävelet suoraan kaiuttimesta kalliin iPhone tai iPodin sijaan.
04/04
Ei kiirettä
Trinette Reed / Blend Kuvat / Getty Images Tärkeintä rentoutua kylvyssä on mielestäni aikaa viettää aikaa. Tämä on erityinen hetki, jota ei voi kiirehtiä. Älä suunnittele kylpyammeesi aikaa, kun lapset ovat ylös tai kun odotat tärkeitä yrityshyödyt. Keskeytykset vain korostavat sinua vielä enemmän.
Henkilökohtaisesti haluaisin kylpeä tunti ennen nukkumaanmenoa niin ruumiini voi imeä lämpöä ja rentoutua mukavaan uneliaiseen tilaan. Tämä aikataulu on auttanut unihäiriöitä vuosien varrella, ja minä menen vähän hulluksi, kun minulla ei ole kylpyä rentoutumaan.
Varmista, että kaikki perheessäsi tietävät, että tämä on sinun erityinen aika. Sulje ovi. Aloita musiikki. Lue kirjasi. Ansaitset sen.