Vinkkejä makuuhuoneeseen allergiaa testattavaksi

Oletko saaneet enemmän aivastelua kuin z on makuuhuoneessa viime aikoina? Oletko herännyt kutinaa silmät, vuotava tai tukkoinen nenä (tai molemmat samanaikaisesti), raa'an kurkun tai matalan tason päänsärky? Saatat olla hauskaa, että olet allerginen makuuhuoneellesi, ja se ei ole kaukana totuudesta. Tyypillisessä huoneessa on laaja valikoima allergeeneja, kuten:

• Pölypunkit
• Pet dander
• Pöly
• Pollen tuodaan ulkona

• Muotin itiöt

Vietät kolmanneksesi elämästäsi makuuhuoneessa, joten jos olet altis allergiahyökkäyksille, huone, joka on täynnä laukaisijoita, saattaa herättää tunteen pahempaa kuin silloin, kun lähdit nukkumaan. Mutta älä epäusko. Sinun ei tarvitse aloittaa nukkumista steriilissä laboratoriossa tai avaruuspukeutua paetakseen allergeeneja. Sen sijaan voit ottaa nämä yksinkertaiset askeleet kohti allergiaa kestävää huonetta.

Aloita vuoteella

Sinä vietät useita tunteja joka ilta sängyssäsi, ja ajan mittaan patjasta tulee tuhansia pölypunkkeja, sekä bakteereita, muotteja ja siitepölyä, jotka on tuonut ulkopuolelta hiuksillesi ja iholle, ja talletetaan arkille. Tämä tekee keskimääräisestä sängystä kuumaa vyöhykettä allergeeneille. Vähennä ongelmaa seuraavasti:

• Kotelon jousien, patjan ja tyynyjen kiinnittäminen pehmeisiin suojuksiin
• Pese vuodesohva vähintään viikossa kuumimmalla vedenkestävällä kankaalla
• Jos olet erittäin altis allergioille, pysy kaukana tavallisista laukaisuista, kuten höyhenpeitetyistä tyynyistä tai patjatuotteista, ja varo varoina villan tai vaahdon kanssa. Molemmat voivat torjua homeen itiöitä ja muita ärsyttäviä aineita. Sen sijaan valitse allergia-turvallinen synteettinen materiaali.

Päästä eroon murtumasta

Sinun ei tarvitse mennä minimalistiseen, mutta makuuhuoneen vähäinen sotku on vähemmän paikkoja pölypunkkeja ja muita allergeeneja piilottaa.

• Knickknacks ja collectibles ovat hauskoja, mutta ne keräävät pölyä. Rajoita makuuhuoneesi lisävarusteesi vain niille kappaleille, joita todella rakastat.
• On ihanaa lukea sängyssä ennen nukkumista, mutta säilytä kirjastosi kotona. Kirjat ja aikakauslehdet ovat yleensä erittäin pölyisiä, ja vanha paperi voi houkutella vikoja.

• Vaikka on houkuttelevaa käyttää aluetta sängyn alle varastointiin, tämä on tärkeä piilopaikka pölypunkkeille sekä ärsyttäviä pölykuoreja ja yleistä likaa. Siirrä laatikoita ja tarvikkeita, jotka vaativat säilytystä toiseen huoneeseen tai autotalliin.

Tyhjiö Usein

Imurointi vähintään kerran viikossa voi merkittävästi pienentää makuuhuoneesi allergeeneja. Käytä pölynimuria HEPA-suodattimella ja varmista, että pääset makuuhuoneen kulmiin sängyn ja muiden huonekalujen alla ja pöydän ja ikkunalaudan pinnalla.

Matto- ja alueväriset matot tuntuvat ihanilta jaloilta ja lisäävät makuuhuoneesi tyyliä, mutta jos olet kärsinyt merkittävistä allergioista tai astmasta, olet parempana paljaalla puulla, laattalalla tai laminaattilattialla . Jos et vain osaa olla mukana mattojenne kanssa, tee siitä hieman allergiavammainen valitsemalla matalan maton matto ja tee makuuhuoneesi kengätön alue.

Tarkista Windows

Raskaat verhot keräävät pölyä ja allergeeneja. Käytä sen sijaan pestäviä, kevyitä kankaita tai peitä ikkunat kaihtimilla tai sävyillä, jotka voidaan pestä tai pyyhkiä säännöllisesti. Tuuleta huoneen ilmasto avaamalla ikkunat selkeinä päivinä vapauttaaksesi sisäilman saastuttavia aineita, kuten höyryjen puhdistusaineita tai savukkeiden savua.

Pidä ikkunat suljettuna ja talon tuulettimen ollessa käynnissä tuulisina päivinä tai aikoina, jolloin ulkona siitepölyn määrä on korkea.

Voit myös auttaa pitämään siitepölyä makuuhuoneessasi suihkulla yöllä ennen liukumista arkkien väliin ja vaihtamalla päivävaatteita ennen huoneeseen saapumista.

Anna lemmikit oma tila

Kova vaikka se voi olla vastustaa, kun Fido tai lapaset katsovat sinua sielullisin silmin, on parasta pitää lemmikit makuuhuoneestasi tai ainakin sängystäsi. Sleeping huopia pilkottuna pet dander on varma tapa lähettää allergiat korkea vaihde. Sen sijaan:

• Anna lemmikkeillesi oma sänky, mieluiten makuuhuoneesi ulkopuolella
• Jos et pysty lukitsemaan käsineitä makuuhuoneesta, ainakin pidä häntä lattialla
• Tyhjiö useammin, jos lemmikit nukkuvat makuuhuoneessa
• Pese lemmikkisi säännöllisesti poistaaksesi hilseilemisen

Puhdista ilmaa

Hengit makuuhuoneilmaa kahdeksan tuntia päivässä, joten pidä se mahdollisimman puhtaana.

• Suorita huoneilmanpuhdistin ympäri vuorokauden ympäri, jos mahdollista, tai ainakin nukkumisajan aikana.
• Pidä ikkunat kiinni, kun siitepölyn määrä on korkea.
• Jos asut alueella, jossa on korkea kosteus, harkitse kuivausrummun käyttöä omassa makuuhuoneessasi vähentääkseen homeen riskiä.
• Vaihda uuni- ja AC-suodattimet säännöllisesti, jotta ne eivät tuhlaa pölyä takaisin makuuhuoneeseesi.
• Eläköön makuuhuoneesi useilla ruukkukasveilla . Rauhalinnut, dracaena, pothos, englantilainen muratti ja kiinalainen ikivihreä ovat erityisen hyviä puhdistaessaan ilmaa.

Et voi poistaa kaikkia allergiaoireiden lähteitä omalta makuuhuoneellasi, mutta voit pitkälle vähentää niiden vaikutuksia. Jos olet herättänyt epätoivoisesti etsimään lähintä Kleenexia, tekemällä askelia allergiaa kestävälle makuuhuoneellesi, saatat hengittää hieman helpompaa.