10 Makuuhuoneen asiat, jotka saavat sinut sairastumaan

Herättekö tunne enemmän väsyneitä kuin kun menit nukkumaan yönä ennen? Onko päänsärky, nenän tukkoisuus tai kurkkukipu vain osa aamurutiinia? Onko vaikea muistaa, kun viimein nukkunut hyvin tai heräsin ilman tunteita ja kipeä? Jos löydät itsesi nyrkkiseltä, "kyllä", näihin kysymyksiin, on mahdollista, että makuuhuoneesi tekee sinusta sairas.

• 01/10

  Sinun tyynysi

  Pitkän, kovan päivän jälkeen olet luultavasti päästänyt huokauksen helpotuksesta, kun pääsi osuu tyynyyn . Valitettavasti tyynyt nopeasti kasvattavat liiallisia määriä terveydentilaa, kuten bakteereita, hometta itiöitä ja pölypunkkeja, jotka johtavat allergiaoireisiin, kuten kurkkukipuihin, päänsärkyyn ja ruuhkautumiseen. Tyynyt on vaihdettava vähintään kerran vuodessa, jos ne eivät ole pestäviä. Käytä anti-allergy-suojusta pehmustesi suojaamiseksi ja vaihda tyynyliina muutaman päivän välein.

  Jos se ei ole allergiaoireita, mutta päänsärkyä, jäykkä niska tai kipeä hartiat, jotka vaivaavat sinua aamulla, tyyny saattaa silti olla syyllinen. Ajan myötä tyynyt menettävät tuen ja muodon, jolloin pääsi ei ole linjassa selkärangan kanssa. Jos tyynysi ei lähde takaisin alkuperäiseen muotoonsa, kun se on taitettu puoliin tai se on vaahtotyyny, jossa päänsietokirja on upotettu pysyvästi paikalleen, on aika vaihtaa.

• 02/10

  huonekasvit

  Kun kasvihuoneet lisäävät voimakkaita värikkäitä mielenkiintoja makuuhuoneeseesi - ja edes auttavat puhdistamaan ilmaa - jos sinulla on taipumus ylittää ne, ei vain kasveja voi lopulta päästää juurihiutaleihin, mutta on melko todennäköistä, että niiden maaperä tulee kotiin homeiksi itiöt, jotka voivat aiheuttaa allergisia oireita astmassa tai ilmassa allergioissa alttiina. Ratkaisu on yksinkertaisia ​​vesikasveja, kun maaperän pinta on kuiva, eikä koskaan jätä niitä istumaan vedessä.

• 03/10

  Lemmikkieläimet

  Sure, Fido ja Rukkaset ovat rakastettuja perheenjäseniä, mutta kun se tulee nukkumaan, he ovat parempia omissa kodikkaissa vuoteissaan, eivätkä jakaa sinun . Ei vain lemmikkejä, jotka voivat häiritä uniasi, mutta niiden turkki on täynnä allergeeneja, kuten hilseilyä, pölyä, siitepölyä, homeen itiöitä ja bakteereita. Anna neljän jalkaisen ystävänne omat sängyt vieressänne, ja kaikki todennäköisesti nukut paremmin.

• 04/10

  Kynttilät

  Vaikka kynttilät ovat kiistattomasti romanttisia, ja suuri koristelu koskettaa makuuhuoneessa, jos poltat tuoksukynttilät usein, vaarattavat vähemmän kuin seksikkäiset haittavaikutukset. Hajustetut parafiinikynttilät voivat vapauttaa haitallisia kemikaaleja, kuten bentseeniä ja tolueenia poltettaessa, kun taas tuoksu itseään ärsyttää niitä, joilla on kemiallisia herkkyyttä. Voit minimoida riskin polttamalla mehiläisvahaa tai soijakynttilöitä, pysymällä poissa kynttilöistä metalli-keskipitkillä ja pitämällä ikkuna särkyneenä, kun kynttilä poltetaan.

• 05/10

  Pölynimuri

  Vaikka pölynimuri on helpoin tapa torjua pölykuoreja makuuhuoneessa, jos käytät tyhjiötä ilman HEPA-suodatinta, voit imuroida pölyä, siitepölyä, likaa ja tahraa, jotta se vain suihkutettaisiin suoraan takaisin makuuhuoneen ilma. Etsi pölynimuri HEPA-suodattimilla, jotka sisältävät pienimpiä hiukkasia, ja jos tyhjiö käyttää pussia, varmista, että ne on tehty myös HEPA-materiaalista.

• 06/10

  Puhdistustuotteet

  Toki, haluat makuuhuoneesi puhtaana ja kuohtavana, mutta ei, jos se tarkoittaa silmien ärsytystä, hengitysvaikeuksia tai päänsärkyä. Ja niin monet kaupalliset puhdistusaineet toimittavat niille, jotka ovat herkkiä hajusteille, haihtuvien orgaanisten yhdisteiden ja muiden ärsyttävien ainesosien varalle. Käytä sen sijaan luonnollisia puhdistusaineita, jotka eivät sisällä haitallisia kemikaaleja tai jopa parempia, käytä tehokkaita, yksinkertaisia ​​DIY-puhdistusaineita, kuten etikkaa, pitämään makuuhuoneesi puhtaana.

• 07/10

  Windows

  Jos makuuhuoneen ikkuna on pysyvästi suljettu, sinetöinti on monenlaisia ​​epäpuhtauksia, kuten pölyä, siitepölyä ja pölyä; puhdistusaineiden kaasut; mattojen, kalusteiden ja maalien kaasuttaminen; ja kemikaaleista kylpytuotteista, kuten hiuslakka, deodorantti ja kynsilakka. Ympäristönsuojeluvirasto väittää, että sisäilma voi olla 2-5 kertaa epäpuhtaampi kuin ilman ulkona, hätkähdyttävä kuva. Kun sää ja turvallisuus sallivat, avaa makuuhuoneen ikkunat ja anna raikasta ilmaa kulkemaan huoneen läpi.

• 08 of 10

  Kostutin

  Kuiva, kutiava iho, joka johtuu keskilämmön käytöstä talvella, on yleinen ongelma kaikkialla, ja kuivissa ilmastoissa, kuten lounaassa, se on ympärivuotinen häirintä. Kun käytät vuodeilmaventtiä makuuhuoneessa on hyvä tapa lievittää kuivasta ilmasta aiheutuvia oireita, jos unohdat vaihtaa vettä päivittäin tai laiminlyödä säännöllisen ilmankostuttimen puhdistamista, saatat pian löytää itsesi toisellasi huolta aiheuttavilla - allergisia oireita johtuen hometta kasvusta ilmankostuttimessa. Vaihda kostutinvesi päivittäin ja puhdista se perusteellisesti vähintään kerran viikossa.

• 09/10

  Patjasi

  Vietät kolmanneksesi elämästäsi patjalla, ja sillä on ihon hiutaleita, ruumiillisia nesteitä, pölypunkkeja, bakteereja, pölyä ja likaa sen todistamiseksi. Patjat vaativat säännöllistä puhdistusta aivan kuten koko makuuhuoneesi. Voit myös suojata patja suojapäällysteellä, joka ei läpäise pölypunkkeja, nesteitä ja pieniä hiukkasia.

  Muut terveyskysymykset johtuvat tuen menetyksestä ikääntyvässä patvassa. Yli viiden vuoden ikäiset patjat yleensä kehittävät sags, kuluvat jouset ja vaahto, ja litistetään ruumiin painon vuoksi. Jos herääminen taaksepäin on alkanut tuntua normaalilta, ja löydät itsesi liikkumaan laaksoon sängyn keskelle, on aika alkaa harkita uutta patjaa . Voit yleensä korvata patjan joka viiden tai kymmenen vuoden ajan parhaan tuen ja unen laatuun.

• 10/10

  Matto

  Toki matto on pehmeä ja miellyttävä paljain jaloin, joten se on suosituin lattiamateriaali makuuhuoneeseen. Mutta matto pitää kiinni jokaisesta pölystä, likaista, siitepölystä, eläinten hilseestä ja yleisestä likaisesta kengistä ja jaloista, ja se voi jopa tulla kotiin kirput, jos lemmikkisi ovat saastuneita. Vähintään, makuuhuoneen matto tarvitsee viikoittaista imurointia ja hyvä shampooing muutaman kuukauden välein. Jos allergia tai astma on ongelma, sinun on parasta, jos pääset eroon matto ja asentaa puu tai laminaatti sen sijaan. On paljon helpompi pitää puhtaana.