Aloita aamu terveellisen Super-Simple Banana Smoothie kanssa
Tasapaino vaatii sekoittimen, jolla on riittävästi voimaa sekoittaa jääpalat ja pakastetut hedelmät. Sekoittajat tulevat erilaisiin kapasiteetteihin ja teho-ominaisuuksiin sekä joukkoon esiasetettuja tai manuaalisia sekoitusasetuksia. Valitse oikea tehosekoitin smoothieiden valmistamiseksi.
Tietoja tehosekoittimista
Sekoittajat tulevat malleihin, jotka vaihtelevat 200-1200 wattia. Voit usein sekoittaa jäätä pienimmällä teholla, mutta mitä pienempi teho, sitä vaikeampi tehosekoitin toimii, ja se lyhentää sen odotettua elämää.
Onko pienitehoinen tehosekoitin toimiva sinulle riippuu siitä, kuinka usein käytät sekoittimen ja kuinka kauan se sekoittuu.
Jos aiot tehdä smoothie useita kertoja viikossa, ostaa sekoittaja vähintään 600 wattia on erittäin suositeltavaa. Ennen kuin ostat, vahvista, että valintasi voi todellakin sekoittaa jäätä. Kaikki eivät voi.
Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa sekoittimella. Hinta riippuu siitä, aiotko käyttää tätä laskurilaitetta muuhun ruoanvalmistukseen tai haluat vain tehdä smoothieja. Jos olet kiinnostunut ostamaan henkilökohtaisen sekoittimen, joka sopii smoothies, Hamilton Beach henkilökohtainen sekoitin on hyvä edullinen valinta.
Jos aiot tehdä sekoittimellasi pikaruokia, Nutri Ninja Blending -järjestelmä Auto-iQ: lla, tasainen Boost ja Extraction on työtaso, joka tarjoaa loistavan arvon, ja voit yhdistää myös ravitsemuksellisen juoman siihen. Blenderin esiasetetut asetukset poistavat arvailun sekoittumisesta.
Silitysmahdollisuuksien tekeminen
Tasapaino voi olla niin yksinkertainen tai monimutkainen kuin haluat sen olevan, ja se riippuu sinulle, jos haluat tehdä terveellisen smoothie tai ei. Vaikka löydät useita merkkejä pakattuja smoothie-sekoituksia markkinoilla, sinun ei tarvitse sekoittaa maukkaan virkistävän juoman tekemiseen.
Esimääritetyt smoothie-sekoitteet sisältävät lisäaineita, joita et ehkä halua jäädytetystä juomasta.
Tee omat muutamasta ainesosasta, jonka avulla voit räätälöidä sen omien mieltymyksiesi ja oman ruokavalion rajoissa. Jos yrität leikata sokeria, tehdä omasi on paras vaihtoehto. Pian huomaat, että hedelmän luonnollinen maku ilman lisättyä sokeria on mahtava.
Super yksinkertainen Banana Smoothie Resepti
Tässä on yksinkertainen smoothie rajoitetuilla ainesosilla, mutta se on täysin virkistävää ja terveellistä. Plus, voit lisätä siihen enemmän hedelmiä, jos haluat. Muista, että hallitset tätä smoothie.
Voit tehdä henkilökohtaisen smoothie-sekoituksen tehosekoittimessa tai kuppasi lisäämällä siihen seuraavat tärkeät ainesosat (se sekoittuu helpommin):
- 4 - 6 unssia maitoa, manteli maitoa tai muuta lypsykarjaa
- Yksi kypsä banaani leikattu 1 tuuman kappaleiksi
- 1 tl vaniljaa
- Kourallinen pieniä jääkuutioita
Valinnainen: Lisää yksi tai kaksi mansikoita, vadelmia tai muita hedelmiä, jos haluat muuttaa makua. Ei paljon hedelmiä lisätä makua ja väriä. Banaani on välttämätöntä, jos haluat smoothie olla kermainen. Voit myös lisätä pienen määrän pellava- tai chia-siemeniä vaikuttamatta lopputulokseen. Voit myös lisätä hieman jogurttia.
Sekoitetaan tai pulssin saavuttaa haluttu johdonmukaisuus. Kuinka kauan sekoitus riippuu siitä, haluatko paljon jään sirpaleita smoothie vai ei.
Kaada seos lasiksi tai matkalaukuksi ja lisää olki. Henkilökohtainen sekoittimen kuppi säästää puhdistusta, koska voit nauttia smoothie oikealta pienestä sekoitusastiasta. Kahden tai useamman tekeminen? Vain kaksinkertaista tai kolminkertaistaa ainesosat tavalliseen kokoiseen sekoitinpurkkiin ja nauti.